ニートくんの思考ログ

ニートくんの思考ログ

FXで奨学金溶かしました!\(^o^)/

腹痛時にスムーズに便を出す方法

 

 

ダノンBIO プレーンヨーグルト 加糖 1920g(80g×4ヶ×6pac:1箱80g×24ヶ入り) 要冷蔵

 

とにかく仰向けに寝る(´-ω-`)

 

腹痛が起きた際の対処法をまとめておきます(´・ω・`)

 

結局のところ、腹痛というのは

腸内に溜まった便やガスを排出すれば、解消されます

もしされなかったならば、それは病気なので病院に行って下さい(´;ω;`)

 

【便をスムーズに出す方法】

①まず、仰向けに寝る

②腹に手を当て、反時計回りに全体的にマッサージ

③腹痛点に便が詰まっている可能性が高いので

そこを重点的にマッサージすることで便を物理的に動かす

④先にガスが肛門に到着するので出す

⑤この時点で腹痛は、かなり軽減される

⑥便を動かすために腹筋をする

⑦軽度の腹痛が再来するので、また②以下を行う

⑧②~⑦を繰り返して、便が出そうになったらトイレに行く

⑨便が出たら終わり

 

大体、こんな感じですね(`・ω・´)

 

俺がこのメソッドに辿り着いたのは

つい最近なので、まだ改善の余地はあるかもしれません(っ´ω`c)

 

そもそも、人間の腸っていうのは

実は、解剖図みたいに綺麗にとぐろを巻いているわけでは無く

下図のようにねじれてたりするんですよね(´-ω-`)

 

f:id:neetkun2015:20150625182020j:plain

 

それで、俺も恐らく、ご多分に漏れず

腸が凄い勢いでねじれているでしょう(´;ω;`)

 

腸がねじれているってことは、その分、便が出しにくくなるので

便秘や腹痛が起こりやすくなるということなんです(´・ω・`)

 

だからなのか、俺の場合

立ったり、便器に座っていても便が出にくいんですよね...

 

そこで思いついたのが今回の

寝て、マッサージをして無理矢理、便を出す方法なわけです(`・ω・´)

 

寝ることで腸をフラットな状態に保ち

そこに直接的刺激を加えることで便を動かすという算段なのです(っ´ω`c)

 

また、腹痛の予防法ですが

腹痛が便が出ないで発生するのならば

便を出やすくしてやれば良いのです(´-ω-`)

 

すなわち、簡潔にまとめると以下です

 

・毎日、腹筋をして腸内の蠕動運動を強める

・毎日、水を1リットル以上、飲むことで便を軟便化させる

・毎日、ヨーグルトを1個以上、食べることで、毒性物質を出す悪玉菌を抑制する

・暴飲暴食をしない

 

俺のオススメのヨーグルトはダノンビオですね(´・ω・`)

大抵のビフィズス菌が胃酸で死滅するのに対して

このヨーグルトに含まれている

BE80菌は何と生きたまま腸内に届くんです!

あー、もうこれ買うしか無いじゃん!(ステマ終わり)